Régime salade

par **Noémie** le Mar 13 Mai - 9:41

Salut les filles
alors voila pour que zhom et moi on soi bien dans notre corps (surtout moi) on a décider de manger léger le soir.

Il c'est manger complet le midi au boulot et moi je suis à la maison donc je mange complet aussi
seulement voila le soir on a faim et on aimerai des petit truc léger
l'hiver et l'automne c'est soupe et pain le soir
Mais l'été la soupe faut pas exagéré surtout avec les chaleurs qu'on a.

Alors j'aimerai faire des salades
J'en ai trouver quelque une sur le net
mais je voudrai d'autre idée.

Juste pour info chéri est allergique au fruit sec type noix amande ect.
Le foi et le canard on aime pas trop

Un grand merci les filles

par **Chris** le Mar 13 Mai - 10:22

Tu peux faire des salades complètes :

- salade verte + tomate + concombre + fromage de brebis + crevette ou morceaux de dinde ou veau (escalope) grillés. En variante pour le fromage de brebis tu peux mettre du gruyère, du chèvre ou de la mozzarella

- une salade d'endives avec pommes de terre cuites à l'eau + tomate + ail & oignon

- une salade de concombre à la crème accompagné de jambon de dinde ou de poulet

- des carottes râpées, toujours accompagné de jambon de dinde ou de poulet

- une salade de riz accompagné de thon nature + tomate + maïs + olives noires ou vertes

par **isatt** le Mar 13 Mai - 12:19

Attention, le soir il vaut mieux éviter les féculents, donc exit le riz, les pates et les pommes de terre dans les salades !
Avoir la main légère sur le fromage.
Par contre, il y a de bonnes légumineuses comme le quinoa ou le bulgur (à moindre dose) pour varier.
tomates, crudités, olives et bien sûr toutes les sortes de salade (mache, laitue, épinard) permettent de varier agréablement.

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